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A
lgo que impide a las personas vivir en armonía y felicidad, son sus propios pensamientos, emociones y actitudes. Mediante la terapia psicológica logramos aumentar nuestro autoconocimiento y aprendemos a identificar y modificar todo aquello que resulte dañino para nuestra salud mental.
A la hora de aprender a gestionar tus emociones y resolver problemas, puedes contar con la ayuda de un profesional. Una psicóloga te guía con recursos y herramientas psíquicas que te ayudan a alcanzar tu bienestar emocional.
Soy psicóloga clínica en Alicante con 18 años de experiencia ayudando a las personas a superar obstáculos mentales para que vivan en armonía y felicidad.
La armonía y el equilibrio personal te pueden ayudar a vivir más feliz.
Cómo lograr la armonía y el equilibrio personal
En estados de calma, estabilidad y bienestar emocional es donde encontramos la armonía y el equilibrio personal. Pero ¿qué significa?
Armonía personal
La armonía personal es un estado en el que tus emociones, pensamientos y acciones se encuentran perfectamente alineados y te permiten vivir en paz contigo mismo y con las personas que te rodean. En este estado experimentamos una energía positiva que nos ayuda a alcanzar la felicidad, incluso cuando tenemos circunstancias complicadas.
Equilibrio personal
El equilibrio personal es un estado de tranquilidad y serenidad que se alcanza al indagar en nuestro interior. El momento en el que alcanzamos el equilibrio en nuestra vida somos capaces de enfrentarnos a cualquier situación independientemente de los factores externos que la rodeen.
¿Cómo?
Pero ¿cómo lograr la armonía y el equilibrio personal?
Mediante la psicoterapia obtenemos las herramientas que nos ayudan a encontrar armonía en nuestras vidas. Estas son algunas de las claves para vivir en paz:
- Control sobre tu mente: Con ayuda de una psicóloga, podrás identificar los pensamientos negativos que producen dolor, pero sobre todo, identificarás cómo nuestra manera de reaccionar ante ellos, nos hace aún más daño psicológico. Todo ello nos permitirá lograr vivir en armonía.
- Control sobre tus emociones: más que control, será hacer una mejor gestión de las mismas, ya que no podemos elegir lo que sentimos. Al modificar nuestros pensamientos y nuestra actitud ante ellos, también cambiamos la forma en la sentimos. El dominio de las emociones cumple un papel fundamental a la hora de mejorar nuestro estado de armonía.
- Establecer prioridades: Tener claras nuestras prioridades es un ejercicio mental y de conexión con uno mismo que todos deberíamos practicar. De esta forma, nuestras acciones tienen rumbo y dirección concretas.
- Practica mindfulness: Se ha demostrado que meditar diariamente mejora nuestra salud mental, si lo hacemos basándonos en mindfulness obtendremos mejores resultados ya que trata de practicar la atención plena, vivir el presente sin preocuparnos por situaciones que se escapan de nuestro control, como el pasado y el futuro incierto.
El cuidado, amabilidad y respeto hacia los demás
A través del cuidado, la amabilidad y el respeto hacia aquellos que nos rodean logramos armonía y felicidad en nuestra vida gracias a la práctica de la compasión hacia los demás.
Las buenas acciones hacen que se genere una energía positiva entre nosotros y en nuestra mente que contribuyen a nuestro bienestar emocional.
La importancia de escuchar y expresar emocionalmente
Hemos de ser conscientes de la importancia de escuchar y expresar nuestras emociones, ya que si las guardamos durante años estaremos cargando en nuestra espalda una pesada mochila emocional llena de todo aquello que no supimos gestionar en su momento. Esto hace que un problema que comenzó siendo una canica se convierta en una bola enorme que puede dañar nuestra salud mental.
Así que dilo, expresa y libera esas emociones atrapadas en lo más profundo de tu corazón dialogando con una profesional que te ayudará a vivir en armonía.
Refuerza tus aptitudes y actitudes
Existe una clara diferencia entre tu estado innato y las creencias que se han desarrollado en tu mente como consecuencia de tus vivencias.
En mi terapia psicológica reforzaremos tanto tus aptitudes como tus actitudes ante la vida con el objetivo de mejorar tu salud mental y emocional. Soy Nerea Rodríguez, psicóloga clínica de Alicante que te ayuda a ser feliz.
Ponte en contacto conmigo haciendo click aquí y eleva tu bienestar a un nivel superior.
